TOYSY to skończ myśleć ;) bo jak się tak nakręcasz to później smak goryczy przegranej będzie ciężko przełknąć ;D:D. Mam nadzieję, że ta 10 wyłonionych finalistów to będą typowi domatorzy, którym naprawdę sprzęt i suple się jak najbardziej przydadzą i poprawią ich standard siłowni. Wqrwie się natomiast jak w tej 10 będą sami półzawodowcy co mają [...]
[...] utrzymuje się od dłuższego czasu bardzo prawdopodobne jest, że oscyluje tylko w granicach Twojego set pointu. Poza tym Ciężko zrzucić tłuzscz, którego nie ma zbyt wiele, jak mięśni też nie ma odpowiednio dużo. Jeśli chodzi o wzrost wagi [po węglach to jest to spowodowane retencją wody. Jak zmniejszysz spożycie węgli to waga powinna spaść w [...]
QUEBLO-rzadko,ale się zdarzało.Ostatnio w wakacje.Przytrzymywałem gościa na masce od samochodu,a kumpel mu kajdanki zakładał. BAMF-to u nich też tak fajnie świętują?Pamiętam jak w wigilię na napadówkę jakieś 4 lata temu pojechałem,bo w sklepie monopolowym panowie w nietypowy sposób składali sobie zyczenia.Nie poczekali na nas,bo gdy dowiedzieli [...]
We Wrocku nie wiem jak, ale w Poznaniu niepewnie bo niby ciepło, ale chmurzy sie i padanie sie zapowiada. Mnie tam dziś pogoda nie dotyczy, bo 11h w pracy siedzę;/ ale jutro może pojedziemy se do zoo oglądać zwierzęta i inne dinozaury, to mogłoby być fajnie.
Dzięki, zaraz obczaje :-) bardzo fajnie :-) zwłaszcza że jak widać nie jestem odosobniona. Serio mam nadzieję że będą jakieś efekty bo to niby szczegół ale nieraz naprawdę upierdliwy i dla mnie i najbliższego otoczenia :-D
[...] wzięła na ręce i z nim skakała :P Zmęczyłam się nawet a to ćwiczenie na barki super weszło. Oglądam sobie ostatnio filmiki z ćwiczeniami na TRX i albo jest to co znam albo jakieś super wymyślne, które nie są dla mnie teraz. Wrzucam jako ciekawostkę taki jeden z hardcorowymi ćwiczeniami. Może kiedyś :P 1. Przysiad z wyskokiem 3x12 2. Wznosy [...]
A to taka ciekawostka. Czytam właśnie książkę pt. Zgodne rodzeństwo. Jak wspierać dzieci w budowaniu trwałej więzi. Część rzeczy oczywistych, część pozwala spojrzeć trochę inaczej na dany aspekt. Dość fajnie napisane. I właśnie w temacie z którym obecnie się zmagam w głowie. Wychodzi na to że to że jestem jedynaczką ma znaczenie :) [...]
No ja się dziwiłam że nie podpowiedział mi YouTube jak oglądam filmiki z medytacjami. A jogę mam super. Bardzo technicznie podchodzi do sprawy i na prawdę fajne wymagające pozycję ale oczywiście każda ma różne poziomy w zależności od tego na co danego dnia możemy sobie pozwolić. Muszę jej w ogóle podpowiedzieć że brakuje moim zdaniem takiej jogi [...]
Na zajęciach właśnie fajnie to rozwiązuje że robimy np. ćwiczenia do pozycji syreny. I najpierw są pozycję przygotowujące dla wszystkich a potem już pozycja zasadnicza ale od razu pokazana że robisz to. Jak Ci dobrze to możesz iść dalej itd. więc dla każdego coś się znajdzie. Dla mnie ćwiczenia online zawsze obarczone są ryzykiem, tzn. osoba [...]
Dlatego niedzielny trening barki + nogi robie bez zadnych pboudzaczy na samej kretce , zeby zachowac jakiś umiar. Nie mówie ze ciagle potrzebuje tego bo umiem zrobic trening bez dopalaczy jakichkolwiek :) ale czasem fajnie zaszaleć hehe A przewaznie jak nie jestem na kretce to nie stosuje NIC , oprócz witaminek i białka takze nie wpierać mi tu że [...]
A co za różnica czy zje 1, 2 czy 5 posiłków...?? dieta i tak jest do niczego. Co jest do niczego w mojej diecie? Prosiłbym o jakieś porady. Najlepiej jakbyście mogli mi napisać parę przykładowych rzeczy które mogę jeść. Nie chodzi mi o jakieś dzienne czy tygodniowe zestawienia, tylko o np. serek wiejski + kromka chleba, łosoś wędzony + krakers, [...]
To nie SFD tylko forumowicze,czyli my robimy relacje ale jak nie ma nikogo, komu chce sie zamieścic parę zdjęc-jest jak jest.. Powyższe zdjecie zrobił komórą jak zwykle niezawodny Sylwester Szymczuk troche pózniej bedzie pewnie profesjonalny album... Zawsze przy takich sytuacjach przychodzi mnie na myśl Arnold...fajnie ,ze on mógł wszedzie jechać [...]
[...] następnym trening dołożę powtórzenia? 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 40kg 8, 50kg x8, 50kg x8 40kgx8,50kgx8, 50kgx8 30kgx8, 40kg x8, 50 kg x 8 Przesunęłam stopy do przodu tak jak zasugerowałeś w takim ułożeniu lepiej czuje ruch bioder. Dodałam czerwona gumę, póki nie mam dodatkowych talerzy. 4 Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę poziomą 3x8 [...]
Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4
